Облегчение и лечение запоров

Диетические и изменения образа жизни, слабительные средства и хирургия могут обеспечить облегчение от запора.

Запор возникает, когда у вас есть менее трех движений кишечника в неделю, или есть движения кишечника, которые содержат жесткий, сухой стул, который трудно или даже больно пройти.

В некоторых случаях запор заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы не можете полностью опорожнить свой кишечник.

Лечение запора зависит от его тяжести, длительности (острый или хронический) и причины, которая может включать целый ряд факторов, от диеты с низким содержанием клетчатки до лекарств и других проблем со здоровьем.

Изменения в диете и образе жизни

Недостаток клетчатки в рационе часто является причиной запоров.

Академия питания и диетологии рекомендует взрослым ежедневно получать от 25 до 38 граммов пищевых волокон.

Но только 5 процентов населения фактически достигает этой цели, при среднем потреблении всего 17 граммов в день, согласно отчету 2015 года в журнале Академии питания и диетологии.

Получение правильного количества клетчатки — через употребление большего количества фруктов, овощей, бобов и цельнозерновых злаков и хлеба-может помочь облегчить запор.

Регулярная питьевая вода и другие полезные напитки также важны для облегчения запоров. Поскольку жидкость может помочь сделать клетчатку более эффективной при поддержании регулярности, по данным Национального института диабета и болезней пищеварительной и почек (NIDDK).

Другие изменения образа жизни также могут помочь облегчить или предотвратить запор, в том числе:

• Регулярные тренировки.
• Стараясь иметь движение кишечника в то же время каждый день, например, от 15 до 45 минут после завтрака (прием пищи стимулирует деятельность толстой кишки).
• Резервируя достаточно времени, чтобы иметь дефекацию.
• Не сопротивляясь желанию иметь дефекацию.

Слабительные и другие лекарственные средства

Если изменения в диете и образе жизни сами по себе не могут полностью облегчить запор, могут помочь слабительные средства. Но вы не должны принимать никаких лекарств от запора, прежде чем обсуждать свои варианты с вашим врачом.

Обычно используемые слабительные средства включают в себя:

• Сыпучие слабительные средства, такие как Цитруцел (Метилцеллюлоза), Фиберкон (Поликарбофил) и Метамуцил (подорожник), которые поглощают жидкость в вашем кишечнике
• Осмотические и солевые слабительные средства, такие как Миралакс (полиэтиленгликоль), Цефулак (лактулоза ) и молоко магнезии (гидроксид магния), которые привлекают больше воды в кишечник и стул
• Смягчители стула, такие как Colace или Surfak (докусат), которые помогают увлажнить стул, чтобы уменьшить напряжение движений кишечника
• Смазочные материалы, такие как Флит или Цименол (минеральное масло), которые смазывают стул, чтобы он мог легче перемещаться по кишечнику

Если ваш запор является серьезным или другие слабительные неэффективны, стимулирующие слабительные могут помочь.

Эти лекарства, которые включают Сенаде (сенна или сеннозиды) и дульколакс или Корректол (Бисакодил), вызывают сокращение мышц, выстилающих кишечник.

Если у вас хронический запор от синдрома раздраженного кишечника, ваш врач может назначить другие препараты, такие как активатор хлоридных каналов Амитиза (Любипростон) или гуанилатциклаза-с агонист Линзесс (линаклотид).

Хирургия и другие процедуры

Если у вас есть хронический запор, вызванный непроходимостью кишечника, ваш врач может рекомендовать операцию или другие процедуры, чтобы помочь лечить это состояние.

Возможным осложнением запора является выпадение прямой кишки, которое возникает, когда часть прямой кишки торчит из заднего прохода, дополнительно блокируя вашу способность опорожнять кишечник.

Хирургическое вмешательство часто необходимо для коррекции пролапса прямой кишки.

Если ваши мышцы толстой кишки не работают должным образом-состояние, называемое инертностью толстой кишки или медленным транзитом запора, — вашему врачу может потребоваться удалить вашу толстую кишку.

Хронический запор иногда бывает вызван нарушением функции аноректальных мышц.

Ваш врач может рекомендовать биологическую обратную связь, процедуру, которая включает в себя мониторинг мышечной активности с помощью специальных датчиков, чтобы переучить мышцы работать должным образом.