Рассмотрим все возможные домашние средства от запора. Запор-это распространенная проблема среди людей всех возрастов. Меньшее содержание воды в организме является источником, из которого возникает проблема. Частые запоры возникают из-за:
- недостаточного потребления воды,
- злоупотребления слабительными,
- нерегулярной привычки дефекации,
- геморроя,
- слабости мышц живота,
- приема некоторых лекарственных препаратов,
- отсутствия физической активности и стресса.
Частые запоры могут быть острыми или хроническими.
Частые запоры приводят ко многим проблемам, таким как неприятный запах изо рта, проблемы с пищеварением и потеря аппетита, кислотность, язва рта, угри и депрессия. Это серьезный вопрос, и его следует учитывать с самого начала.
Есть несколько простых домашних средств, доступных для лечения запоров. Некоторые лекарства очень сильны которые исправляют проблему запора очень быстро, но они не полезны организму. Хорошие домашние средства от запора может решить вашу проблему естественным и безопасным способом.
35 простые домашние средства от запора
Для лечения проблемы частых запоров в домашних условиях доступно множество эффективных и проверенных средств. При правильном применении этих домашних средств становится легче держать запор в страхе. Здесь, в этой статье, вы найдете некоторые из простых домашних средств, чтобы избавиться от проблемы частых запоров.
Яблочный сок
Как мы знаем, одно яблоко в день удерживает доктора на расстоянии. Фрукт очень богат клетчаткой, а сок яблока содержит пектин. Этот пектин является растворимым волокном, которое помогает в бесперебойном пищеварении. Если вы страдаете от сильного запора, простое домашнее средство выпивая стакан яблочного сока рано утром может быть эффективным лекарством.
Черная патока Мелассы
Черная патока является одним из сладких спасителей и простым домашним средством от запора. Кипящий сок из тростникового сахара известен как черная меласса. Он содержит магний, минералы и витамины, которые помогают уменьшить запор. Столовая ложка черной патоки с чаем или чуть теплой водой может дать вам расслабление от движения кишечника.
Домашние средства от запора: Фасоль
Фасоль, естественно, с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает пройти стулу и очистить тракт. Несколько типов фасолей: красные фасоли, фасоли lima, черные фасоли, и фасоли garbanzo — все обогащенные волокном. Это поможет устранить проблему частых запоров и газообразования.
Bael Fruit
Bael fruit-это богатый фрукт. Он содержит белки, углеводы, клетчатку, минералы и влагу. Именно поэтому он является самым прекрасным из всех слабительных средств. Регулярное употребление плодов баэля в течение двух-трех месяцев очищает старые экскременты человеческого организма. Возьмите 60 грамм этого фрукта перед ужином, чтобы получить лучший результат.
Пищевая сода
Наличие бикарбоната в пищевой соде помогает очистить газ и снимает боль. Частые запоры вызывают недостаток воды в организме. Смесь ¼ стакана теплой воды и полной чайной ложки пищевой соды может решить ваши частые запоры естественным путем с этим домашним средством. Но не увлекайтесь им, сода все таки имеет щелочной ph.
Домашние средства от запора c использованием касторового масла
Касторовое масло получают из касторовых бобов, которые являются естественным средством от запоров. Это помогает ослабить стул без использования какой-либо влаги из стенки кишечника. Оно также известно как стимулирующее слабительное средство. Смешайте ложку касторового масла с водой или соком и принимайте вечером перед сном.
Домашние средства от запора: Капуста
Капуста богата клетчаткой, что очень полезно при купировании запоров. Вы можете есть капусту как салат, или вы можете пить сок из него два раза в день, чтобы облегчить запор.
Кора Каскара
Кора Каскары-это натуральное средство от запоров. Добавьте каскару в напиток, чтобы очистить кишечник. Он обладает слабительным действием.
Домашние средства от запора: Кофе
Кофеин является главным ингредиентом кофе, который действует как слабительное, а также улучшает естественную пищеварительную систему, что делает его полезным домашним средством. Поэтому потягивание чашки кофе каждый день дает вам облегчение хронического запора.
Домашние средства от запора: Кокос
Кокос является прекрасным элементом, который помогает уменьшить запор. Он имеет увлажняющие агенты, которые помогают облегчить стул. Кокосовое молоко и кокосовая вода помогают уменьшить запор. Готовить на кокосовом масле тоже полезно для здоровья.
Одуванчики
Одуванчики известны как домашние средства от запоров В Аюрведе. Эта трава в основном используется для приготовления чая. Это хорошо в детоксикации, а также слабительное по своей природе. Так что, это дает большое облегчение от запора. Чашка чая из одуванчиков два раза в день избавит вас от запоров.
Домашние средства от запора c использованием соли Эпсома
Соль Epsom содержит высокий сульфат магния. Это помогает ослабить стул и четко выйти из толстой кишки. Он также известен как детоксицирующее средство для очистки толстой кишки. Через каждые 4-6 часов можно принимать стакан воды с щепоткой эпсомской соли, чтобы свести к минимуму запор.
Домашние средства от запора: Семя льна
Это одно из самых эффективных решений при запорах. Он содержит омега — 3 жирную кислоту, которая помогает увлажнить стенки толстой кишки. Утром принимайте тепловатую воду с семенами льна, чтобы уменьшить запор. Он богат содержанием клетчатки, которая помогает вылечить запор.
Пажитник
Пажитник-это трава, которая поможет вам облегчить запор и является надежным домашним средством от частых запоров. Замочите семена пажитника на ночь и выпейте его на следующее утро.
Укроп
Фенхель-хорошее домашнее средство от запоров. Это очень полезно для слабительного. Семена фенхеля содержат эфирное масло, которое помогает вылечить пищеварительную систему и сделать стул мягким, чтобы легко высвобождаться. Можно принимать семена фенхеля после еды или замачивание семян фенхеля на ночь в воде может быть очень плодотворным при частых запорах.
Домашние средства от запора: Финик
Инжир является одним из важнейших элементов для уменьшения запора естественным путем. Он высок в волокне. Свежий и сушеный, оба инжира полезны при хронических запорах. В кожице инжира содержится больше всего кальция и клетчатки. Ежедневное употребление воды, пропитанной инжиром с медом, На ночь может свести к минимуму вероятность запора.
Имбирный чай
Имбирный чай является хорошим домашним средством от частых запоров и полностью травяной. Регулярный напиток из имбирного чая создает мягкий слабительный эффект. Он помогает стимулировать аппетит, способствует пищеварению и деятельности кишечника, а также.
Он помогает уменьшить газ и дает расслабление кишечному тракту. В 100 граммах воды содержится 14,1 грамма растворимых пищевых волокон, которые легко смешиваются в воде и создают гелевую форму для смягчения стула, поэтому они легче проходят через толстую кишку.
Гуава
Гуавы также очень высоки в содержании волокна, которое помогает уменьшить проблему запора. Целая гуава гораздо эффективнее сока или любого другого способа. Его можно принимать два раза в день, если вы страдаете от тяжелой проблемы запора.
Домашняя травяная смесь для лечения частых запоров
Миндаль, семена кунжута, подсолнечника и льна, измельчите их вместе и зафиксируйте порошок из него. Столовая ложка этой смеси поможет вам избежать запоров.
Домашние средства от запора: Мед
Мед обладает природными слабительными свойствами, которые помогают вывести твердый стул из кишечника. Три столовые ложки меда каждый день сводят к минимуму вероятность запора. Его увлажняющее средство помогает покрыть стенку кишечника и ослабить стул. Вы также можете добавить мед в свой напиток вместо сахара.
Горячее молоко с топленым маслом
Это старые домашние средства от запоров В Аюрведе. Стакан горячего молока с ложкой топленого масла в него может уменьшить запор. Влага топленого масла и витамины молока помогают смягчить стул и очистить анальный тракт.
Горячая вода
Ранним утром прием стакана горячей воды является простым домашним средством, которое может уменьшить проблему запора. Горячая вода помогает очистить анальный тракт.
Домашние средства от запора: Льняное семя
Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые помогают очистить кишечник, уменьшить болтовню и улучшает работу пищеварительной системы. Добавьте льняное семя в воду или смузи или сок, который вы готовите. Или принимайте его вместе с йогуртом. Чтобы избежать сильных запоров принимайте льняное семя каждый день.
Лимонный сок
Лимон содержит лимонную кислоту, которая славится очищением. Сок лимона очень быстро очищает кишечник и дает облегчение людям, страдающим от запоров. Щепотка соли, чуть теплая вода и сок лайма в ежедневное утро могут уменьшить огромное количество запоров.
Домашние средства от запора: Апельсины
Апельсин работает как естественный стимулятор для толстой кишки, так как он полон клетчатки. Он также содержит большое количество витаминов, калия и меди, которые помогают создать здоровый пищеварительный тракт. Перед сном можно взять один или два апельсина. Утром это даст вам свежее движение кишечника.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит витамины, железо, жирную кислоту omega3 и антиоксиданты. Все эти ингредиенты помогают ослабить жесткий стул и очистить пищеварительный тракт, который страдает из-за частых запоров и газа. Можно взять ложку оливкового масла натощак. Это поможет вам свести к минимуму запор, а также делает иммунную систему сильной.
Папайя
Папайи-это старые и эффективные домашние средства от запоров. Она полна витамина С, который помогает смягчить стул и очищает тракт. Она также содержит белковый пищеварительный фермент, который известен как папаин, который помогает облегчить запор. Папаин в основном содержится в зеленой папайе или сырой папайе. Принимать сырую или спелую папайю два раза в день, чтобы уменьшить запор.
Домашние средства от запора: Груша
Доказано, что груша является лучшим натуральным средством от частых запоров. Если вы страдаете от сильного запора, принимайте грушу два раза в день. Сок груши также помогает облегчить запор, но взять весь фрукт-это лучший вариант. Груша содержит высокий уровень витамина и клетчатки, которые помогают очистить жесткий стул.
Семена подорожника
Семена подорожника-Это разновидность клетчатки, которая помогает уменьшить запор. Натрий в семенах подорожника помогает смягчить стул и дать большое облегчение вашему организму.
Черносливовый Сок
Одним из старейших домашних средств и естественного лечения является использование чернослива. Черносливовый сок, так как в нем много клетчатки — очень хорошее слабительное средство. Составные элементы богатой клетчатки и дигидроксифенил-изатина стимулируют кишечник и вызывают желание посещать туалет. Стакан сливового сока утром и вечером может мгновенно уменьшить ваш запор.
Домашние средства от запора: Изюм
Изюм-это высушенный виноград, который полон клетчатки. Это помогает ослабить стул, чтобы свободно двигаться. Из 1 стакана изюма вы получите 6,1 грамма клетчатки. Кислота известная как винная присутствует в Изюме которые помогают исключить отход и другие токсические примеси от толстого кишечника.
Шпинат
По словам специалистов, шпинат является самой здоровой пищей в мире. Это отличная еда с большим количеством пользы. Он содержит минералы, витамины, железо и белок, которые помогают очистить желудочно-кишечный тракт и уменьшить запор. Два раза в день вам нужно принимать шпинат в пищу. Вы можете принять его как сок, или сырцовый, или сваренный.
Кунжутные семечки
Семена кунжута очень полезны в питании. Семена особенно богаты витаминами, минералами, магнием, кальцием, марганцем и медью, которые помогают избавиться от многих заболеваний. Эти семена богаты клетчаткой, которая помогает очистить поверхность здоровой толстой кишки.
Домашние средства от запора: Сенна
Сенна-это растение, которое также известно как мать всех слабительных средств. Добавьте щепотку травы сены со стаканом воды и пейте на ночь. Его ночной эффект дает вам плодотворный результат. Не принимайте ее постоянно, так как нарушается перистальтика кишечника.
Йогурт
Есть два типа бактерий, которые мы нашли, хорошие бактерии и плохие бактерии. Хорошие бактерии помогают сохранить наш организм сильным и предотвратить запор. В нескольких продуктах мы можем найти хорошие бактерии, но йогурт-самый распространенный и простой способ. Три чашки йогурта ежедневно могут очистить кишечник и вылечить проблему частых запоров.
Советы, Чтобы избежать запоров
Помимо вышеупомянутых домашних средств для частых запоров, вы можете держать запор под контролем, принося небольшие изменения в вашем повседневном образе жизни. Некоторые из них являются:
Теплая водяная баня для облегчения запора у детей
Теплая водяная баня является хорошим средством для вашего ребенка. Добавьте столовую ложку соды в теплую воду и замочите вашего малыша на некоторое время. Это поможет им уменьшить запор.
Физическая нагрузка
Небольшое количество упражнений делает организм здоровым. Это помогает правильно улучшить работу кишечника. Регулярная прогулка от 10 до 15 минут поддерживает пищеварительный тракт в правильном порядке. Растяжка, бег трусцой, плавание и бег также помогают уменьшить проблемы частых запоров.
Правильное питание
И последнее, но не менее важное, правильное и сбалансированное питание имеет важное значение для людей, страдающих от запоров. Им необходимо избегать белой муки и сопутствующих продуктов. Они должны пить много воды ежедневно и добавлять фрукты и овощи в пищу. Регулярное и своевременное питание небольшими порциями способствует очищению кишечника и движению мочевого пузыря.
Эти советы помогут вам лечить запоры в домашних условиях. Как мы все знаем, профилактика всегда лучше, чем лечение. Если вы используете эти домашние средства от запора, то запор можно контролировать. Очень важно, что вы должны поддерживать здоровый образ жизни и пищевые привычки, если вы страдаете от запора
