Опять хочешь пописать? Если вы регулярно сталкиваетесь с жгучими, болезненными или срочными симптомами инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которые могут включать частое мочеиспускание наряду с мутной, вонючей или кровавой мочой, попробуйте пить гораздо больше воды — около дополнительного литра (л) с половиной.
Новое исследование, опубликованное в интернете 1 октября 2018 года, в журнале JAMA Internal Medicine показало, что у женщин в пременопаузе, которые выпивали дополнительно 1,5 л бутилированной воды каждый день, было меньше инфекций мочевыводящих путей, чем у группы женщин, которые пили меньше жидкости.
Пейте для облегчения симптомов инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
Ведущий автор Томас М. Хутен, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины в Медицинской школе Университета Майами во Флориде, и его коллеги проанализировали результаты 140 женщин в Европе, у которых были частые приступы инфекций мочевыводящих путей, и которые сказали, что они пили шесть или менее 8 унций (унций) стаканов воды каждый день.
В течение года половина женщин продолжала пить это количество воды, в то время как другая половина выпила дополнительные 1,5 л бутилированной воды вместе с тем, что они уже пили нормально. До начала исследования группа в совокупности составила 3,3 ИМП в течение предыдущего года.
Через 12 месяцев исследования женщины, которые пили дополнительную воду, сообщили в среднем о 1,7 ИМП, в то время как группа, которая не меняла свои привычки пить, сообщила в среднем о 3,2 ИМП.
Сколько воды достаточно, чтобы помочь предотвратить Инфекции мочевыводящих путей и симптомы?
В то время как исследователи не изучали реакцию на дозу, дополнительные 1,5 л составляют почти 51 унцию воды, или примерно от шести до семи дополнительных стаканов воды (по 8 унций за стакан). Два литра воды-это около 67 унций воды, или восемь 8-унционных стаканов.
Налейте себе воду, чтобы помочь предотвратить Инфекции мочевыводящих путей
Исследование было профинансировано Danone Research, компанией, которая продает Evian и другие бренды бутилированной воды.
Компания Danone поставляла бутылки Evian, используемые для обеспечения дополнительных 1,5 л воды, используемой женщинами, которые пили больше воды. Но доктор Хутен сказал, что вода из кухонного крана также поможет, как и потенциально другие напитки, такие как кофе, чай или сок.
“В Эвиане нет ничего волшебного; насколько мне известно, водопроводная вода будет иметь тот же эффект”, — написал он в электронном письме. «Другие жидкости, вероятно, также будут полезны, хотя те, которые имеют мочегонный эффект, могут потребовать больше жидкости, чтобы иметь тот же эффект.”
Меньшее количество антибиотиков означает меньшую устойчивость к антибиотикам
Профилактика инфекции мочевыводящих путей не может быть единственным возможным преимуществом пить больше воды. Кроме того, у женщин, которые пили больше воды, было обнаружено “значительно меньше” антимикробных агентов в их организме, что отражает меньшее количество препаратов, принимаемых для лечения инфекций мочевыводящих путей, и потенциально более низкий риск развития лекарственной устойчивости.
«Устойчивость к антибиотикам-растущая и серьезная мировая проблема», — написал Хутен. «Использование антибиотиков для лечения ИМП может способствовать устойчивости к антибиотикам при других инфекциях . Резистентность коррелирует с использованием, поэтому нам нужны щадящие методы антибиотиков для предотвращения инфекций, чтобы уменьшить общее использование антибиотиков и, в конечном счете, уменьшить устойчивость к антибиотикам.”
Кто подвержен риску развития инфекций мочевыводящих путей и рецидивов заболеваний мочевого пузыря?
Существует несколько причин, по которым у одного человека развивается больше инфекций мочевыводящих путей, чем у другого.
Они включают в себя быть женщиной (у женщин более короткие уретры — трубка, которая выносит мочу из тела — чем у мужчин), не полностью опорожнять свой мочевой пузырь, когда вы писаете, имея частый секс, часто катаясь на велосипеде, используя некоторые лекарства, которые лечат аллергию или простуду, используя туалетную бумагу сзади спереди, а не спереди назад, носить стринги или другие плотные трусы, имеющие высокий уровень глюкозы в крови (для тех, кто страдает диабетом) и находясь в перименопаузе или менопаузе.
Старайтесь пить не менее 2 л (67 унций) или восемь 8-унционных стаканов воды, каждый день
Исследование не дает общих рекомендаций о том, сколько именно дополнительной воды нужно пить, а также исследователи не говорят, Может ли пить больше воды помочь женщинам, у которых меньше вероятность развития частых инфекций мочевыводящих путей в первую очередь.
Действительно, исследователи пишут “ «Мы не проводили исследование «доза-реакция», поэтому мы не знаем, какое увеличение суточного потребления воды является достаточным для снижения риска ИМП.
Кроме того, мы не знаем, является ли повышенное потребление воды полезным для женщин, которые имеют более низкий риск рецидива цистита или которые регулярно пьют больше жидкости, чем женщины в этом исследовании.”
Достигнув непосредственно, Hooten отметил, что каждый должен пить адекватные жидкости ежедневно, и оценивает, что для ежедневного потребления 2 л воды, что составляет примерно 67 унций, или восемь 8-унционных стаканов.
«Рекомендуется, чтобы мы все пили не менее 2 л жидкости в день, и, вероятно, больше в теплом климате”, — написал он. “В этом исследовании у женщин, которые пили небольшие объемы жидкости, добавление 1,5 л имело драматический эффект. Мы не можем сказать наверняка, но это разумно, чтобы иметь в качестве цели пить более 2 л ежедневно, и если вы пьете много жидкости уже, но все еще есть ИМП, попробуйте выпить больше и посмотреть, если вы выиграете.”
