Профилактика инфекций мочевыводящих путей играет важную роль в предотвращении заболеваний. Всегда рекомендуется принимать меры предосторожности, чтобы избежать возникновения инфекции мочевыводящих путей, даже если вы не склонны к повторным ИМП.
Профилактика инфекций мочевыводящих путей проверенные на дому профилактические мероприятия
Некоторые стратегии, доказавшие свою эффективность, включают следующие::
- Протрите от начала до конца. При мочеиспускании или опорожнении кишечника важно протирать его спереди на зад. Это помогает предотвратить распространение бактерий из анальной области во влагалище и уретру.
- Мочитесь почаще. Полностью опорожняйте свой мочевой пузырь примерно каждые два-три часа, чтобы смыть бактерии из мочевыводящих путей, прежде чем инфекция начнет возникать. Не пытайтесь удерживать мочу до тех пор, пока ваш мочевой пузырь не наполнится. Чем дольше моча остается в мочевом пузыре, тем больше вероятность размножения бактерий.
- Быстро помочитесь после полового акта. Влагалищное общение может вводить бактерии из области гениталий и ануса в мочевой пузырь. Мочеиспускание после этого может промыть вашу систему и уменьшить риск того, что эти бактерии размножаются и вызывают ИМП.
- Пейте много жидкости. Потребление жидкости, особенно воды, помогает разбавить мочу и стимулировать более частое мочеиспускание, которое смывает бактерии из вашего мочевыводящего тракта. Кроме того, увеличение потребления воды может вдвое снизить вероятность возникновения повторного ИМП. В исследовании 2017 года были изучены женщины, которые пили менее 1 ½ литра воды Ежедневно (около 6 чашек), которые также имели рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (более трех ежегодно). Пятьдесят процентов женщин добавили по 1 ½ больше литров воды в их ежедневной рутине, в то время как другие не меняли их потребление жидкости. Через год женщины, которые увеличили свое потребление воды, сократили свои показатели ИМП почти вдвое, испытывая в среднем 1,6 инфекции в тот год против 3,1 инфекции мочевыводящих путей среди контрольной группы.
- Пейте воду после полового акта. В дополнение к питью в течение всего дня, важно выпить полный стакан воды после полового акта, чтобы помочь смыть бактерии из вашего организма.
- Очистите область гениталий. Это может уменьшить присутствие бактерий, тем самым уменьшая вероятность попадания бактерий в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь во время полового акта. В дополнение к поддержанию области в чистоте регулярно, не забудьте также очистить область до и после полового акта.
- Избегайте диафрагм или спермицидов. Если вы склонны к рецидивирующим ИМП, рассмотрите возможность изменения вашего контроля над рождаемостью. Диафрагмы, спермициды и содержащие спермициды виды контрацепции могут способствовать бактериальному росту и убивать хорошие бактерии, присутствующие в области гениталий, которые работают для защиты от ИМП.
- Используйте личную смазку. Трение во время полового акта иногда может раздражать уретру и вводить бактерии, которые вызывают инфекции мочевыводящих путей. U sing небольшое количество смазки на водной основе во время секса может помочь уменьшить трение и риск заражения.
- Избегайте продуктов, которые раздражают уретру. Женские дезодоранты спреи, вагинальные спринцовки и порошки, жидкости для пенных ванн и масла для ванн могут раздражать уретру и влагалище, увеличивая ваши шансы на инфекцию. Некоторые могут также изменить влагалищную флору и в конечном счете привести к инфекции мочевыводящих путей.
Профилактика инфекций мочевыводящих путей с помощью лекарственных средств
Иногда антибиотики используются в качестве профилактической меры для лиц с частыми рецидивами ИМП. Кроме того, женщины в постменопаузе могут извлечь выгоду из другого типа стратегии лекарственной профилактики.
- Антимикробная профилактика в некоторых случаях рецидивов инфекции мочевыводящих путей врач может рекомендовать антимикробную профилактику, которая заключается в применении антибиотиков для предотвращения другой инфекции. Было показано, что это эффективно снижает риск рецидива ИМП у женщин с двумя инфекциями за предыдущий год. (Типичная продолжительность первоначального применения противомикробной профилактики составляет шесть месяцев).
- Посткоитальная профилактика Для тех, чьи рецидивы ИМП связаны с половым актом, прием антибиотиков после полового акта (также называемый посткоитальной профилактикой) может быть предпочтительным. В зависимости от частоты полового акта посткоитальная профилактика, вероятно, приводит к меньшему использованию антибиотиков, чем антимикробная профилактика.
- Эстроген для постменопаузальных женщин польза влагалищной слив эстрогена или естрадиол-выпуская влагалищного кольца оба были показаны, что будут эффективной стратегией для уменьшения возвратных инфекций мочевыделительного тракта в постменопаузальных женщинах. На самом деле, было показаны, что уменьшает влагалищный эстроген возвратные UTIs 36 до 75 процентами.
Возможные стратегии профилактики ИМП
В то время как исследование все еще находится вне на превентивных стратегиях ниже, перспективы многообещающи. Профилактика инфекций мочевыводящих путей:
- Пробиотики Пробиотический штамм Lactobacilli s, обнаруженный в кисломолочных продуктах, был показан для предотвращения инфекций мочевыводящих путей в лабораторных условиях. Есть также перспективные исследования, которые показывают, что штаммы L. rhamnosus gr-1 и L. fermentum rc-14 также могут предотвратить ИМП.
- Клюквенный сок Клюква содержит полифенолы, называемые проантоцианидинами, которые могут помочь предотвратить E. coli от причинения инфекций мочевыводящих путей у женщин, но данные противоречивы об эффективности. В то время как метаанализ, опубликованный в июле 2012 года в журнале JAMA Internal Medicine, показал снижение частоты ИМП у тех, кто ежедневно употреблял клюквенные таблетки, несколько месяцев спустя обзор, опубликованный в октябре 2012 года в базе данных Cochrane, обнаружил недостаточные доказательства для рекомендации рутинного использования клюквы. Исследование опубликовано в ноябре 2016 года в Журнал Американской Медицинской Ассоциации изучил эффективность клюквенных капсул с проантоцианидином и пришел к выводу, что капсулы не оказывают существенного влияния на инфекции мочевыводящих путей.
- Исследования по корректировке диеты показали, что моча с более высоким уровнем рН (более щелочной) и более высоким уровнем некоторых метаболитов, образующихся микробами кишечника, лучше способна противостоять рецидивирующим ИМП. Считается, что можно улучшить эти уровни с помощью диеты. Например, добавки кальция повышают уровень рН мочи. Кроме того, употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как чай и красочные ягоды, может стимулировать рост метаболитов.
ВОЗ следует уделять особое внимание мерам профилактики ИМП
Некоторые люди подвергаются более высокому риску развития инфекций мочевыводящих путей, чем другие. Эти люди включают в себя::
- Женщины, которые сексуально активны
- Беременные женщины
- Женщины в менопаузе
- Те, кто страдает сахарным диабетом
- Те, у кого камни в почках
- Те, кому недавно поставили катетер
