Синдром раздраженного кишечника стал широко распространенным заболеванием. Если оставить без лечения или не лечить должным образом, то синдром раздраженного кишечника может стать опасным в долгосрочной перспективе. Нет никакого лечения для синдрома раздраженного кишечника, так как причины этого неизвестны.
Синдром раздраженного кишечника не опасен, если есть правильное лечение плюс изменения образа жизни наряду с изменением пищевых привычек.
Самый простой и эффективный способ уменьшить опасность синдрома раздраженного кишечника при ухудшении состояния-внести некоторые рекомендованные врачом изменения в свой образ жизни и диету. Это может занять некоторое время для симптомов, чтобы уйти, но это помогает в долгосрочной перспективе.
Опасен ли синдром раздраженного кишечника?
Поддерживайте Регулярность В Питании
Очень важно, чтобы вы не нарушали свой режим питания. Убедитесь, что вы поддерживаете регулярность в вашем рационе с точки зрения времени, когда вы принимаете вашу пищу. Не пропускайте и не меняйте время своей диеты. При синдроме раздраженного кишечника с диареей, рекомендуются небольшие, но частые приемы пищи. Если у вас СРК с запором, вам нужно будет включить хорошее количество клетчатки в свой рацион. Это помогает в плавном движении пищи вниз через кишечник.
Будьте Осторожны С Молочными Продуктами, Так Как Они Опасны Для Синдрома Раздраженного Кишечника
Некоторые люди непереносимы к лактозе, поэтому, возможно, не стоит включать молоко или его продукты в свой рацион. Йогурт является хорошей заменой молока. В некоторых случаях сочетание небольшого количества молочных продуктов с другими продуктами питания может решить эту проблему. Если это не так, то вам нужно будет полностью избегать молочных продуктов. Тем не менее, убедитесь, что вы компенсируете белок, витамины группы В и кальций, внося необходимые изменения в свой рацион.
Включите Больше Жидкости В Свой Рацион Питания
Жидкости полезны для поддержания вашей энергии, если у вас есть синдром раздраженного кишечника. Пейте достаточно воды, чтобы ваше тело оставалось увлажненным. Однако жидкости, содержащие кофеин или алкоголь, необходимо строго избегать, поскольку они могут сделать СРК опасным. Также газированные напитки не рекомендуются при синдроме раздраженного кишечника с диареей.
Регулярно заниматься спортом
Регулярные физические упражнения полезны по разным причинам. Это снижает уровень стресса и тем самым избавляет вас от беспокойства. Регулярные физические упражнения также помогают в нормальном сокращении кишечника. Вы можете начать тренироваться в течение короткого периода времени. Затем постепенно продолжать увеличивать продолжительность вашего упражнения в течение определенного периода времени. Однако, проконсультируйтесь с вашим врачом для правильного набора упражнений в случае, если у вас есть какие-либо другие проблемы.
Принимать Антидиарейные Препараты и Слабительные Средства Строго по Рекомендации
Важно, что вы принимаете минимальную дозу Имодиума или Каопектата, если вы получаете его без рецепта. Не превышайте рекомендуемую дозировку, так как это может вызвать привыкание и стать опасным. Рекомендуется принимать Имодиум за 20-30 минут до еды для достижения наилучших результатов.
Если какие-либо из препаратов для СРК с диареей не принимаются в соответствии с рекомендациями, они могут привести к нескольким типам опасных проблем в долгосрочной перспективе. Вам нужно продолжать с другими изменениями образа жизни в течение нескольких дней. По крайней мере, чтобы наблюдать любые изменения в вашем состоянии.
Продукты питания для синдрома раздраженного кишечника
Если вы являетесь жертвой СРК, важно, чтобы вы разбили свои блюда на небольшие и более частые блюда. Большие блюда могут стать опасными для вас, вызывая судороги. Рекомендуются продукты питания, содержащие меньшее количество жира и богатые углеводами.
Некоторые распространенные примеры-это зерновые, цельнозерновой хлеб, фрукты, макароны, овощи и т. д. много клетчатки в вашем рационе сделает стул мягче. Овощи, фрукты, крупы, фасоль являются хорошим источником клетчатки. Рекомендуется, чтобы нормальный взрослый человек ежедневно принимал 22-34 грамма клетчатки.
Это не только поможет с вашим запором, но и поможет в предотвращении боли в желудке. Не вводите слишком много клетчатки резко в свой рацион, так как это может вызвать газ и повлиять на СРК. Вам нужно постепенно увеличивать количество клетчатки в вашем рационе, чтобы ваш желудок мог приспособиться к изменениям в диете. Вы можете начать с 2 до 3 граммов волокна в день, а затем постепенно увеличить его.
Что я должен избегать приема пищи, чтобы облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника?
Пищевые продукты, богатые жиром, не рекомендуются пациентам с синдромом раздраженного кишечника. Молочных продуктов, включая молоко, следует избегать. Если вы принимаете жидкости, избегайте алкоголя или напитков, содержащих кофеин. Некоторые продукты питания, такие как фасоль, капуста могут вызвать газ и должны быть исключены. Обратите внимание на то, что вы едите и как ваше тело реагирует, чтобы определить лучшую диету для вашего СРК.
Ваш врач даст вам длинный список продуктов питания, которые безопасны и другие, которые необходимо избегать. Вы получите специальный план диеты под названием FODMAP. Различные пищевые продукты, содержащиеся в этом списке, чтобы избежать или уменьшить следующие:
- Рекомендуемый список фруктов, которых следует избегать, включает чесотку, вишни, сливы, груши, вишни, арбуз, ежевику, абрикосы и все другие сочные фрукты.
- В овощах следует избегать или уменьшать соли чеснока, фасоли, лука, снежного гороха, цветной капусты, артишоков, чечевицы, грибов.
- В случае молочных продуктов, вы должны избегать или уменьшить мороженое, заварной крем, йогурт, мягкие сыры и молоко.
- Пищевые продукты, приготовленные из пшеницы или ржи, следует уменьшить или избегать.
- Также следует избегать или уменьшать употребление меда, конфет и специального класса подсластителей с суффиксом «ол». Вот некоторые общие примеры::
- Маннитол
- Сорбит
- Ксилит
- Мальтит.
Вывод
Синдром раздраженного кишечника может создать трудности в выполнении ваших обычных действий. В дополнение к тому, что это больно, это может быть очень неловко, и поэтому это может плохо повлиять на вашу жизнь.
Синдром раздраженного кишечника-это распространенная проблема, которая может возникнуть у кого угодно. Он может стать опасным, если в течение длительного периода времени не будет приниматься никаких мер предосторожности. Отчеты показывают, что вероятность синдрома раздраженного кишечника почти одинакова во всех возрастных группах и всех половозрастных группах.
Очень важно, чтобы вы искали правильный уход и лекарства для лечения СРК, иначе это может быть опасно в долгосрочной перспективе. Лечение в основном состоит из некоторых изменений в диете и образе жизни. Медики до сих пор пытаются найти точные причины возникновения синдрома раздраженного кишечника.
