Содержание:

Сталкиваясь с вопросом: «Можно ли заниматься спортом при геморрое?», некоторые люди считают, что любые физические нагрузки при наличии геморроя противопоказаны, но данное мнение ошибочно. Да, некоторыми видами спорта заниматься нельзя, потому что можно сильно навредить своему здоровью, поэтому мы постараемся рассмотреть лучшие виды нагрузки.

Геморрой появляется у людей, которые ведут пассивный образ жизни, это происходит из-за того, что вены в районе прямой кишки значительно расширяются, вследствие чего возникают дистрофические изменения, ведущие только к патологическому застою. Геморрой появляется у спортсменов очень редко, но такие случаи иногда происходят, например, если у них сидячая работа.

Какие виды физической активности предпочтительнее?

Как вы уже поняли, геморрой и спорт совместимы, но к его выбору необходимо подходить ответственно, предварительно согласовав с врачом. Большинство специалистов рекомендуют заниматься плаваньем. Плаванье при наличии геморроя допускается даже после самой операции по вырезанию узлов, но необходимо быть максимально аккуратным. Оно полезно в одинаковой мере и мужчинам, и женщинам (данный недуг встречается одинаково часто у обоих полов). Дело в том, что плаванье — это не травматичный спорт, он полезен, потому что не нагружает брюшную полость (это важно для людей с данным заболеванием) и укрепляет всё кровеносную систему.

Ещё одним разрешённым сразу после операции видом физической активности является ходьба. Начинать занятия необходимо с медленного темпа, чтобы ничего не повредить и не сделать хуже для своего здоровья. Ходьба при геморрое также станет альтернативой другому виду спорта — бегу, который, к сожалению, допускается только через пару месяцев после проведения операции. Течение болезни будет легче переноситься, если вы включите ежедневный бег в свою жизнь, ведь ваше кровообращение значительно улучшится, а организм станет более «крепким». Многие люди отмечают значительные улучшения после начала занятий бегом, ведь в вашем организме точно прекратятся воспалительные процессы, а само заболевание перестанет так сильно страшить!

Ещё одним прекрасным возможным вариантом физической активности являются различные гимнастические упражнения, основное преимущество которых заключается в том, что их можно выполнять дома, не потребуются даже приобретать ничего дополнительного. Вот основные варианты таких упражнений:

  1. Ножницы.
  2. Кошка.
  3. Ходьба на ягодицах.
  4. Мостик.
  5. Пружинка.
  6. Тюлень.
  7. Цапля.

При желании вы можете найти подробное описание этих упражнений, а для достижения наилучшего эффекта выполнять их рекомендуется каждый день.

Обсуждая занятия спортом при геморрое, нельзя не упомянуть про йогу. Основной её недостаток — то, что далеко не во всех городах проводятся занятия, если же вы найдёте прекрасного тренера, то про наличие данного недуга вы почти забудете, ведь эффект будет хорошим.

Важно! Рекомендуется выждать два месяца после того, как вам вырезали геморроидальные узлы. Только после этого времени можно спросить врача о физических нагрузках. Как было упомянуто, ходьбой и плаванием можно заниматься практически сразу после операции.

Чем противопоказано заниматься?

Несмотря на то, что строгие противопоказания существуют только на первые несколько месяцев, есть виды спорта, которые запрещены вообще. Один из самых распространённых вопросов, задаваемых врачам: «Можно ли поднимать тяжести при геморрое?» К сожалению, нет.

На самом деле, иногда появляется геморрой от поднятия тяжестей, потому что от длительных тяжёлых нагрузок внутрибрюшное давление значительно увеличивается. Поэтому бодибилдинг категорически запрещён (по причине увеличенного давления в брюшной полости), но каким спортом ещё запрещено заниматься?



Борьбу, к сожалению, тоже следует исключить иначе вы рискуете сильно навредить здоровью. Многие люди не понимают также и того, что гиревой спорт относится к силовым физическим нагрузкам, потому что я часто слышу вопрос: «А можно заниматься при геморрое с гирями?» Нет!

Некоторые специалисты спорят по поводу велоспорта. С одной стороны, велосипедный спорт может помочь вам, потому что кровь начинает активно циркулировать в тазовой области. С другой стороны, велоспорт может даже навредить геморроидальным узлам, поэтому врачи говорят, что этим спортом можно заниматься, но только требуется внимательно следить за нагрузками, ведь они должны быть умеренными. Не тормозите резко, не делайте рывков, всё должно быть плавно. Такой спорт при геморрое разрешён!

Также важно подобрать седло для велосипеда, ведь стандартные варианты вам не подойдут (есть шанс ущемления узлов). Специалисты рекомендуют приобрести специальное анатомическое седло. Будьте осторожны!

Подведём итоги

При геморрое можно заниматься многими видами спорта, но нужно очень внимательно рассчитывать нагрузки и предварительно согласовывать всё с врачом! Для начала просто требуется отказаться от пассивного образа жизни, из-за которого и появился данный недуг. Постепенно к вам будет возвращаться хорошее состояние, и когда-нибудь вы обязательно услышите от врача: «Вам можно заниматься спортом».

Будьте здоровы!

Похожие статьи