Содержание:

Способов лечения геморроя довольно много. И большая часть из них действенна. Одним из популярных сегодня вариантов коррекции проблемы является йога. Различные асаны, направленные на коррекцию работы кишечника и всей пищеварительной системы в целом, позволяют избавиться от запоров и помогают нормализовать кровообращение везде в теле и в области малого таза. В результате, йога при геморрое позволяет решить многие проблемы. Правда, стоит учитывать определенные правила.

В чем плюс йоги

Йога при геморрое обладает определенным рядом несомненных преимуществ. Ведь многие ее асаны нацелены на полное устранение и профилактику таких явлений, как застойные, в организме. Нормально работающий кишечник – один из основных факторов профилактики грозной патологии. Случается так из-за того, что:

  • При выполнении заданий йоги все мышцы задействуются в процессе, в том числе и мышцы сфинктера
  • Асаны, выполняемые регулярно, приводят к тому, что организм получает умеренные и дозированные нагрузки на мышцы, в т.ч. и прямой кишки: за счет этого существенно улучшается процесс кровообращения и снимается воспаление
  • Йога буквально способна творить чудеса: достаточно регулярно выполнять хотя бы пару несложных асан, чтобы почувствовать разницу

Что следует учитывать

Стоит понимать, что заниматься йогой даже при наличии геморроя нужно очень ответственно и серьезно. Эффект же от гимнастики проявится исключительно в тех случаях, когда больной использует эту возможность по максимуму и старается сделать все по правилам. Нередко тем, кто страдает от геморроя, рекомендуют начинать занятия с достаточно простых поз. Не стоит гнать вперед и стараться схватиться сразу за очень сложные задания – их время придет позже. Вообще йога – практика достаточно неторопливая. Во время исполнения заданий надо правильно дышать — вдохи и выдохи обязательно должны быть крайне неторопливыми.

Опять-таки, если использовать йогу для лечения геморроя, следует начинать выдерживание асан с небольшого времени. Увеличивать продолжительность асаны следует с течением времени.

Обязательно нужно выбрать удобную для занятий форму – она должна отвечать понятию свободная и не стесняющая движения человека. Единственное, что стоит учитывать – при использовании йоги в качестве средства лечения геморроя рекомендуется избегать силовых упражнений. Такие предполагают давление на брюшину, что может еще больше усугубить ситуацию и даже привести к разрыву сосудов и сами геморроидальных шишек. Так в число запретов попадают такие варианты асан, как «Сукхасана» и «Поза Лотоса». Такие варианты предполагают исполнение в сидячем положении, ноги при этом скрещены и согнуты, из-за чего еще больше усугубляется риск развития и ухудшения геморроя.

Несомненным преимуществом такого варианта лечения является тот факт, что йога существенно ускоряет процесс выздоровления и заживления. Йога против такой патологии подразумевает, что можно использовать достаточно много различных асан, но это абсолютно не означает, что их надо использовать все разом. Все их вполне можно комбинировать и выбирать на определенном этапе те или иные, которые больше подходят.

Какие позы следует использовать

Специалисты выделяют ряд основных поз, которые позволят существенно улучшить состояние здоровья человека. Специалисты уверяют, что сегодня используется несколько разных десятков асан, что помогаю достичь ощутимого эффекта. А это значит, что в любой ситуации присутствует выбор, и все могут подбирать те варианты, которые подойдут с учетом настроение и состояния здоровья.

В числе таких асан Поза горы. Она считается легким и основным упражнением. Для нее надо стоять прямо так, чтобы ноги были расставлены в разные стороны. При этом должны напрягаться чашечки колен так, чтобы они могли приподняться вверх. Далее следует проталкивать вперед и вверх таз, перед этим постаравшись сократить мышцы ягодиц и втянув в себя живот. Далее необходимо поднять вверх руки и постараться прогнуться слегка в области позвоночника назад. На вдохе надо подняться на носках наверх, на выдохе вернуться обратно. Повторов должно быть несколько.

Еще одна поза с поэтическим названием Гнущееся дерево выглядит так. Исходное положение – стоя, при этом ноги стоят так, что смотрят в стороны. Все должно делаться, когда человек расслаблен. В процессе выполнения упражнения следует аккуратно качаться из стороны в сторону. Периодически следует подзадержаться так на недолгий срок — на пару секунд — сустав тазобедренный и вытянутая рука должны оказаться на одной линии. Наклонов должно быть осуществлено не меньше 12-ти. Как уверяют специалисты, такая асана позволяет нормализовать деятельность желудка.

Еще один вариант – Повороты кобры. Для выполнения такой асаны необходимо встать ровно, поставив ноги так, чтобы они находились на примерном расстоянии около 30 см. Во время вдоха следует подняться на носочки и одновременно повернуть как туловище, так и голову в в противоположную сторону так, что человек сможет посмотреть на свою пятку с противоположной стороны. На выдохе надо изменить сторону поворота, при этом не задерживаясь в исходном положении.



Почему именно йога

Йога становится отличным вариантом лечения и профилактики геморроя даже для тех, кто ранее спортом не занимался. Ведь в ее комплексе есть такие варианты упражнений, что допускается применять и вполне по силам это сделать даже новичкам.

Кроме того, йога отлично подходят для тех, кто в силу тех или иных обстоятельств не может заниматься такими вариантами активности, как аэробика, бег и занятия на тренажерах. Ведь такие способы физической активности легко становятся причиной развития кровотечения из-за расширения вен прямой кишки. Когда начинает повышаться давление внутри брюшины, начинаются перепады, которые оказывают определенное воздействие на геморроидальные шишки и приводят к развитию трещин.

Йога – отличный вариант не только избавиться от геморроя, но и улучшить свое состояние здоровья. Ведь она позволяет обогатить клетки тела кислородом, улучшает кровообращение и дает возможность существенно омолодить организм.

Похожие статьи